近日，在漠河，有名男子遛弯时，身体突感不适，路过群众报警求助，民警迅速赶到现场。

前两天中午，漠河市公安局西林吉镇派出所接指挥中心转警称，西林吉镇6区和7区的道路旁有一男子倒在地上，情况不明。接警后，西林吉镇派出所民警立即出警。赶到现场后，见一穿绿色户外冲锋衣的男子倒在路边。

民警现场了解到男子因脑梗导致半身不遂，见天气晴朗外出遛弯锻炼，早上时温度不高，还穿一条棉裤，没想到中午天气突然变热，男子行动缓慢，无法快速走到乘凉位置，眼前一黑，中暑晕倒在地上。

漠河市公安局西林吉镇派出所民警 辛佳兴

我们到场后，见男子倒在地上，并没有立即上前贸然进行搀扶，以免男子有其他情况，给他带来二次伤害。而是先行了解情况，我们征询男子意见，将其送去医院检查，但男子坚持表示不去。

见男子不肯去医院，只是中暑晕倒，民警上前将男子扶着坐起来，并给男子拿来水，男子喝完水后，状态明显好转。民警立即联系其家人，电话接通民警了解到男子家住址，通知其母亲在路口接应，民警将男子扶上车，送回了家。

男子母亲向民警表示了感谢，民警叮嘱男子母亲熬点绿豆水给男子解暑后，才放心地离开。

随着气温的不断攀升，中暑成为了我们在夏季面临的一个常见健康问题。中暑不仅会让我们感到极度不适，严重时甚至可能危及生命。那么，我们应该如何预防中暑，安然度过炎炎夏日呢？今天，就为大家带来一份详细的预防中暑指南。

了解中暑的症状

中暑可分为轻度中暑和重度中暑。轻度中暑的症状包括头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、注意力不集中等。重度中暑则可能出现高热、抽搐、昏迷等严重症状。了解这些症状，有助于我们及时发现中暑的迹象，采取相应的措施。

做好防暑降温措施

避免高温时段外出。尽量避免在上午 10 点至下午 4 点之间外出，这个时段阳光最为强烈，气温最高。如果必须外出，应做好防护措施，如戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。

保持室内通风降温。在室内使用空调或电扇，将室温调节到适宜的温度。但要注意，空调温度不宜过低，以免室内外温差过大导致身体不适。

穿着透气轻薄的衣物。选择宽松、透气、轻薄的衣物，有助于散热和排汗。避免穿着紧身、厚重的衣物。

合理补充水分和营养

无论是否感到口渴，都要定时定量喝水。不要等到口渴了才喝水，因为此时身体已经处于缺水状态。可以选择白开水、淡盐水或运动饮料。

多吃新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分，又能提供丰富的营养。

注意休息和调整作息

每晚保证 7-8 小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

合理安排工作和活动强度，避免长时间连续作业。

特殊人群的预防措施

老年人由于身体机能下降，对高温的适应能力较差。应尽量减少外出，关注室内温度和湿度。

儿童活泼好动，容易在户外活动中中暑。家长要时刻关注孩子的状态，及时补充水分和休息。

孕妇在孕期身体负担较重，更要注意预防中暑。

中暑虽然常见，但只要我们采取有效的预防措施，就能大大降低中暑的风险。希望大家都能牢记这些预防中暑的方法，度过一个健康、清凉的夏天！

以上就是关于如何预防中暑的全部内容，希望对大家有所帮助。如果您觉得有用，别忘了分享给身边的朋友和家人哦！

图片：黑龙江广播电视台

新闻夜航记者：付振朋

报道员：龙浩洋

来源：新闻夜航