据媒体报道，近日，广东广州一男子几天内狂炫50斤西瓜，致带状疱疹。医生表示，男子有糖尿病病史，频繁吃西瓜导致其血糖升高，影响了免疫力，进而感染带状疱疹。

今天，话题#男子几天内狂炫50斤西瓜致带状疱疹#登上社交平台热搜，让男子狂炫50斤血糖“爆表”的西瓜引发网友吐槽，如今的西瓜都甜到停不下来了吗？

问 题

西瓜越来越甜了？如何健康吃西瓜？

AI 答

西瓜确实越来越甜了！这得益于科技进步，随着西瓜品种的升级换代和栽培技术的提高，西瓜的甜度也上了一个台阶。在栽培技术方面，由于采用全程设施栽培、避雨栽培、肥水一体化技术、有机肥替代化肥、配方施肥等措施，提高了西瓜的含糖量，口感变甜。

甜，是评价一个西瓜是否好吃的重要指标之一，但西瓜并不需要太甜，含糖量在12%左右就可以了。水果变甜会让口感更好，但从流行病学研究来看，中国居民的糖类摄入量超标，糖尿病诊断人数以及潜在高危的糖尿病人群也越来越多。从医学角度而言，不建议摄入过多糖分，哪怕是果糖。糖分摄入过高，会增加身体代谢的负担。

西瓜含糖量较高、水分足，但西瓜的饱腹感比较差，大家很容易吃多，因此要适量食用。建议每天食用200~350克西瓜果肉，含瓜皮重量为350~650克。西瓜的血糖生成指数为72，对于糖尿病患者而言，可以考虑在两餐之间食用，将200克西瓜分两次吃，每次吃100克。

除了糖尿病患者外，以下人群也要少吃西瓜：

孕妇：孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，吃过多西瓜对健康不利。

正在服药的人：西瓜性凉，正在服用温热型中药（如人参、黄芪）的人若吃过多西瓜，会影响药性。

刚运动完的人：刚锻炼完马上吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，易刺激消化道，损害肠胃健康。

长口腔溃疡的人：西瓜利尿，此类患者多吃西瓜会使体内水分和矿物质过多排出，加重溃疡。

总之，西瓜作为夏季的时令水果受到大家的喜爱，但切忌盲目吃瓜，要注意控制食用量，保持饮食的均衡和多样性。

部分文字及图片由AI生成