有些人的脖子或者皮肤上会长一些“小肉球”，因此不少人都喜欢用手揪它们！那么这些“小肉球”是什么呢？如何可以避免长这玩意呢？我们一起往下看吧！

首先，这些小肉粒可能是皮赘，这是一种常见的皮肤赘生物。皮赘通常不会对健康产生影响，但是它们可能会逐渐长大或增多。皮赘通常呈现出小肉球或息肉的形态，颜色可能为肤色、红色或黑色。如果发现自己的脖子上或腋下出现了皮赘，可以考虑通过激光治疗、冷冻治疗或手术切除等方法去除。

其次，这些小肉粒也可能是疣，这是一种由病毒引起的传染性皮肤病。疣通常会在皮肤上呈现出小肉粒或肉球的形态，颜色可能为肤色、红色或黑色。疣可能会传染给他人，因此应该及时治疗。治疗疣的方法包括使用抗病毒药物、冷冻治疗或手术切除等。

另外，这些小肉粒还可能是淋巴结肿大的表现。淋巴结是身体免疫系统的一部分，它们会在身体受到感染或疾病侵袭时肿大。如果脖子上或腋下的淋巴结肿大，可能是由于感染、炎症或某些疾病所引起的。在这种情况下，应该及时就医并接受相应的治疗。

如何避免身上出现“小肉粒”？

保持健康的饮食习惯：多摄取蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物，避免过多的摄入高脂肪、高糖分、高热量的食物。

适度运动：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强身体的代谢能力，有助于消耗热量和脂肪，从而减少脂肪在皮肤下的积累。

保持皮肤清洁：经常洗澡，保持皮肤清洁，避免皮肤角质层过厚，从而减少细菌滋生和堵塞毛孔的情况。

避免过度疲劳和压力：过度疲劳和压力容易导致身体免疫力下降，从而增加皮肤出现“小肉粒”的风险。因此，要学会合理安排时间，放松身心，保持充足的睡眠。

戒烟限酒：吸烟和饮酒会降低身体的免疫力，增加皮肤出现“小肉粒”的风险。因此，要尽量戒烟限酒，以保持身体健康。

避免长时间坐立不动：长时间坐立不动容易导致身体血液循环不畅，从而增加脂肪在皮肤下的积累。因此，要适时地站起来走动，或者进行一些简单的伸展运动。

使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于刺激或者不适合自己的护肤品，从而减少对皮肤的刺激和堵塞毛孔的情况。