孩子寒假如何爱眼护眼?渝州眼科:这些原则要注意
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2024-05-17 02:07:22
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原标题:孩子寒假如何爱眼护眼?渝州眼科:这些原则要注意

寒假期间,孩子的近视防控依然不能松懈,那么孩子该如何爱眼护眼呢?华厦渝州眼科医院余鹏介绍,注意以下原则,防止孩子近视及近视加剧。

控制使用时间

这是防止近视的基本原则之一。长时间使用电子产品会对眼睛造成负担,导致眼疲劳和近视。父母应该严格控制孩子使用电子产品的时间,特别是在晚上和睡觉前。对于不同年龄段的孩子,使用时间可以有所区别,但一般来说,一天不应超过1到2小时。

保持正确姿势

孩子在使用电子产品时,父母应该指导他们保持正确的姿势,眼睛与屏幕保持一定距离,这样可减少眼疲劳、降低近视风险。具体来说,如果是看电视,屏幕应该放在与孩子眼睛水平线略有升高,如果是用电脑,屏幕应该与眼睛保持50—70厘米的距离。

定期休息

小孩在使用电子产品时,应该定期休息。长时间的连续使用会导致眼睛疲劳和近视。每隔20分钟就离开屏幕一段时间,可以做眼保健操或远望,以缓解眼睛的疲劳。此外,父母可以设置电子产品的屏幕保护程序,自动关闭屏幕一段时间,让孩子休息一下。

调整屏幕亮度

电子产品的屏幕亮度也是影响孩子视力的一个重要因素。父母应该根据孩子的需要调整屏幕亮度,使其适中。太亮或太暗的屏幕亮度都会对孩子的视力造成不良影响。

鼓励孩子进行户外活动

户外活动有助于孩子的身体健康和预防近视。父母可以鼓励孩子参加户外活动,例如运动、散步等。这样不仅可以放松孩子的眼睛,还能让他们远离电子产品,保持健康的体魄和愉悦的心情。

注意饮食

饮食也对孩子的视力有很大的影响。孩子应该吃一些对视力有益的食物,如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等富含维生素A、C、E的食物。同时,应该限制甜食和饮料的摄入量,因为过多的糖分会导致近视。

余鹏为孩子做检查。华厦渝州眼科医院供图

定期检查

父母应该定期带孩子去眼科医院检查视力,以确保孩子的视力保持正常。定期检查可以及时发现孩子是否有近视或其他视力问题,及时采取措施进行干预和治疗。(华厦渝州眼科医院 供稿)

(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

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