或许你已经发现，身边对孩子身高焦虑的家长越来越多。除了过度“鸡娃”的心态以外，还有一个不能忽视的事实：中国孩子确实越长越高了。

根据《柳叶刀》最新研究显示，近35年来，中国人的身高越来越高，19岁中国男性的平均身高为175.7厘米，中国女性的平均身高为163.5厘米，为全世界身高增幅最高的国家，甚至有”赶英超美”的趋势。

中国人究竟是如何在短短35年间实现身高的逆转的？又是如何做到“后来居上”？

文 | Paella 图 | 四象设计部

平均身高固然与人种、基因相关，但并不是不能通过后天来改善的。中国人百年来的增高史就是一个很好的例证。

清朝末期，中国男性的平均身高已经一路跌到了一米六二以下，甚至是几万年前的北京猿人（167厘米）还要矮。

清末民初中国人身高是呈下降趋势的，50年间下降了大约2厘米。而到了民国建立前后，中国人的身高开始回升，20年间即上升了大约1厘米。

近代著名的化学家吴宪是第一个提出“营养科学救国论”这种提升国人身高的科学理论：“吾人膳食之所以逊于西人，由于肉类缺乏者为轻，由于牛乳鸡蛋之缺乏者为重。”

简单来说，就是中国人相比西方人“肉蛋奶”摄入不足，只靠高碳水和蔬菜填饱肚子，这也是由于当时的中国生产力水平落后，人民生活贫苦，普通百姓吃上肉蛋奶简直就是奢侈。

而新中国成立以后，随着工业和经济的快速发展，中国人的饮食结构也在改善。尤其是改革开放以来的中国，人民的生活水平迅速提高，吃肉喝奶能够补充营养长身体，也渐渐植入普通人的观念中。

作为经济发展势头最为迅猛的经济体之一，1985-2019年中国人的身高增长速度也领先全球：19岁男性身高涨幅第一，增高超过8cm；19岁女性涨幅第三，增高超过6cm。

同样表现出色的还有韩国、沙特和印度，男女身高涨幅均超过世界平均水平（+2.8cm/+2.1cm）。这些个国家的共同点就是进入21世纪后经济发展势头较好，人民生活水平有显著提高。

相比之下，一些老牌发达国家似乎已经过了生长的“高峰期”。比如美国人的身高35年来几乎没变化(+0.4cm)，甚至19岁女性身高已经被中国反超。

日本人尽管平均身高数据在增长，日本19岁男性平均身高排名却在200个国家和地区间由98名下降至114名，19岁女性平均身高排名由131名下降至146名，涨幅不超过2cm，明显已经落后于新兴国家。

中国人身高逆天改命的背后，不仅与经济发展息息相关，更是对于身体管理和健康观念上的改变。决定身高的因素不止是基因，更是后天的饮食、运动、睡眠、激素等多种方面的综合影响。

最后，中国疾病预防控制中心专家提醒，警惕“过度营养”，避免营养摄入过多带来的超重和肥胖。也不要有过度的身高焦虑，只要孩子的身高处于年龄段的正常范围内即可。

为了“身高攀比”盲目摄入营养剂、激素甚至做手术，可能反而会造成意想不到的后果。