大众网记者 魏俊怡 济南报道

6月19日，济南继续发布高温橙色预警信号，20-21日最高气温38℃左右，局部地区可达40℃以上。

根据济南市气象台发布的高温橙色预警信号：受大陆暖高压脊影响，预计19-21日济南市历下区、市中区、槐荫区、天桥区、历城区、高新区、南山区和起步区仍将出现大范围持续性高温天气，日最高气温37℃左右，其中20-21日最高气温38℃左右，局部地区可达40℃以上。

高温来袭，许多市民都在关注老年人应该如何平安度夏。下面是记者根据北京市疾控中心微信公众号发布信息整理的报道：

研究发现，高温下，每升高1℃，65岁以上老年人心血管、脑血管和呼吸系统疾病死亡率分别增加3.44%、1.40%和3.60%，对于广大老年人而言，高温天气尤其需要警惕以下四种情况：

一是高温使血管扩张，血液集中于体表，心脑血液供应减少，血液粘度上升，容易诱发脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。

二是热浪会刺激呼吸系统，使呼吸系统相关疾病的发生风险增加。同时，由于花粉、真菌孢子以及霉菌等更加活跃，容易出现过敏性呼吸道疾病。

三是高温使腹腔内脏血管收缩，胃液分泌减少，胃蠕动减弱，引起食欲不振、消化不良以及其他胃肠道疾病。

四是高温不仅引起烦躁不安、压抑等消极情绪，还会导致认知功能的下降。

持续高温天气，如何呵护老年人健康？北京市疾控中心微信公众号建议，尽量减少高温环境暴露，平时饮食要清淡，情绪要平稳。每天保证充足饮水，不要等到口渴才喝水，应主动、多次、适量饮水。放慢生活节奏，保证充足睡眠，若天气闷热时夜间睡眠不佳，可在午间小睡30分钟左右补眠。