失眠能够说是真的“孤寂”，万家灯火通明，独留我一盏，在夜里徜徉。

特别是在清晨3点或4点自然醒来后，很难再次入眠。失眠的人在床上辗转反侧，难以忍受。因而，每个人花1/3的时间在睡觉中，但那些睡不着的人真的很难。

如今社会进步很快，各行各业都很忙，各方面的压力越来越大，原来的工作休息规矩被打破，很多人感到不舒服，不可思议地失眠。

怎么判别失眠？

若呈现入眠困难、睡觉维持困难等症状，且白天正常活动受到影响，基本可判别为失眠。

所谓失眠是一种睡觉启动和维持妨碍导致睡觉质量无法满足的状况，个人需求和影响白天的社会功能。入眠困难是睡觉启动妨碍的体现，脂溢性早醒也是睡觉维持妨碍的体现。

假如睡觉浅多梦，便是睡觉质量不好，体现失眠可导致注意力不会集、健忘等，影响日常工作日子和学习。

为什么清晨3.4点起床？内科主任:身体这2个地方可能“堵”了

中医认为人体内脏对应十二个小时。在相应的时间段内，脏腑的气血最旺盛，功能最强。假如体内有异常，就会不可思议地清醒，简略入眠。

肺经不通易早醒

关于清晨3点到5点是人体肺经的时间段，这也是人体肺功能最强的时肺火过旺，肺气缺乏，肺热等人简略醒来。

除了在这段时间早起外，还会伴有其他一些症状，如头发发黄、眉毛枯燥、长期鼻炎、鼻子出汗、皮肤枯燥、毛孔粗大等。有些人反复患扁桃体炎，睡觉时打鼾，晚上出汗。

肝经不通易早醒

关于清晨1点到3点不可思议地醒来，主要是由于体内肝火旺盛，肝火旺盛，常变得易怒、易怒、气郁、气血主流，到肝经期自然会唤醒人。

肝经不通，通常还有其他症状，如头发油腻、头发严峻、眼睛干涩、视野含糊、指甲竖直、心情烦躁、生闷气等。关键是简略感到疲惫、疲惫和郁闷。

怎么调理肺经阻塞？

在人体鱼际是肺经最简略阻塞的部位，一旦患者呈现上述不良反应，平常可适当按摩打通人体肺经。

鱼际穴——在人体拇指关节手掌侧凹陷处，可用拇指按压，呈现显着疼痛。

孔最多的穴位——平常也能够用拇指按压，人体手腕横纹上一个拇指宽7地方有显着的疼痛感。坚持每天按压1~2次，每次按压3~5分钟，能够缓解肺经阻塞。

怎么调理肝经阻塞？

肝经阻塞，可按摩人体肝穴.膻中穴.太冲穴等部位能够疏通人体肝经。一旦呈现上述症状，也能够调整心情，保持杰出的心态。你能够挑选舒缓的音乐，简略的运动，或者做身体按摩和刮痧。

相对来说，促进肝经疏通和调理相对简略，假如病情严峻，也能够在医师的指导下服用一些药物。