高考对于高三学生来说，非常重要，因为埋头苦读这么多年书就为今朝，如果高考失败，很可能会改变自己的命运，因此高三学生都全力以赴，争分夺秒去学习，可是当高考临近时，很多高三学生都会焦虑不安。

这不，一名高三女生因高考前过度焦虑，每天拔头发，结果导致前额、头顶以及后脑勺处的头发稀疏，一些区域甚至露出头皮，要把自己给“揪秃”了，最终该高三女生这种揪头发的行为被认为是考前过度焦虑情绪所引起的不良应对方式，由此可以看出高三学生压力是真大，竟然让一女生通过扯头发的方式来减压，甚至到了不能自拔的地步，要把自己“揪秃”。

说实话，有过高考经历的人绝对深有体会，因为高中三年生活真得难熬，尤其是高三，不流汗，不吃苦是不可能的，因为只有这样才能通过高考实现自己的梦想，才能考上大学，可以说高三生活绝对是每一位高考生的“血泪史”，酸甜苦辣都要经历，尤其是高考进入倒计时，每位高三学子都非常紧张，完全沉浸在题海中，去不停地做题练习，甚至起早贪黑去学习。

就这样，很多高三学生长期处在这种学习状态，最终在高考前心理承受能力达到极限，不少学生就开始出现心态崩溃问题，开始焦虑不安，吃不好，睡不好，开始失眠，甚至还会出现在考前脑子一片空白的情况，情绪失落到极点，其实这种情况不足为奇，对于高三学生并不陌生，这个时候高三学生急需减压，那么高考前如何缓解压力？

个人觉得想要快速缓解压力最好的方法就是转移注意力，为什么许多高三学生在高考前夕焦虑不安，就是因为学子们一直盯着高考这件事，害怕高考考不好，害怕高考失败，害怕考不上大学怎么办，一连串的问题最终让自己慌乱不安，静不下心来，所以高三学生学会转移注意力很关键，那么如何才能转移注意力？其实很简单，比如多运动，高三学生压力太大可以选择去操场跑步、打篮球、打乒乓球，一旦自己动起来，就会放松下来，就会揪着“高考”这件事不放，除了运动，还可以看看书、听听音乐，实在不行还可以请假离校回家几天，都可以转移注意力。

当然，想要快速减压不仅需要学会转移注意力，还要对自己有信心，不少考生在高考前发慌，就是因为缺乏自信心，导致心态失衡，还有，不要给自己太大包袱，对自己要求太高，可以适当降低自己的目标，这样也有助于减压。

总之，高考前各位考生一定要学会缓解压力，不要给自己太多心理压力，要以平和的心态，去迎接高考。