高考临近，还有不到一个月的时间，很多学生都是非常紧张的，有的学生甚至因为焦虑失眠，听不进课，做不了题，开始不能正常地学习了。

这是很糟糕的状态，也许多年的努力，就会功亏一篑了。作为家长，咱们一定要帮助孩子解决这种困境！

高考临近，我们应该做好哪些准备工作，让孩子能保持一个最好的状态呢？我咨询了几位资深的老师，有几点建议给到有孩子即将参加高考的家长！

第一，要协助孩子制定周密的复习计划和策略

学校针对高考会有一轮复习、二轮复习、三轮复习这样的整体学习计划，学生本人也应该有一个自己的复习计划。

因为每个学生的状态是不一样，要让孩子根据自己的实际情况进行调整，提升学习效率和减轻学习压力。

首先，明确学习目标。

我们应该引导孩子根据自己的实际情况来制定学习目标，想要达到多少分，想要提高哪一科，然后再有针对性地进行复习。

让孩子回顾自己过去的每一科学习情况，找出他自己的薄弱环节和需要重点复习的知识点，整理并且打印出来。

孩子住校的话，就要家长协助了。

其次，合理规划复习计划内容。

高考的几个科目，我们也应该在课下根据科目和自己的实际情况，对复习时间做一个合理的规划，确保每个科目都能得到充分的复习。

比如，我们对一门学科的重要知识点进行梳理，找出重点、难点和易错点，这些知识点中自己的薄弱环节进行有针对性的复习。

复习内容中，错题集是比较有用的，我们每一科的错题本都可以帮我们回顾过去做过的错题，找出错误的原因和解决方法，确保自己真正掌握了这些知识点，不再出现相同的错误。

然后，认真执行自己的复习计划。

学校会有一个总体的复习计划，而我们也应该跟着老师的节奏，做好各轮复习和模拟考试。引导孩子在复习过程中，如果发现计划存在不合理之处或需要调整的地方，要及时进行调整。

孩子要有计划，有步骤，持之以恒地进行复习，而不是临时抱佛脚。

最后，可以借助“高手”来冲刺最后的时间。

考试想拿高分，每一门技巧不同，套路也不一样。

只要掌握了学霸们用的方法，普通的孩子的分数，也能在短期内得到质的提高。

第二，调整作息，规律饮食，注意身体健康

高考马上就要到了，我们家长千万不要让孩子去熬夜学习。

在这个关键时刻，学生更应该合理安排休息时间，确保每天有足够的睡眠和休息时间。

家长要配合孩子的作息时间，为孩子创造一个安静舒适的休息环境。

另外，我们还要特别注意保持良好的饮食习惯，家长需要注意的是，不要在高考前，对孩子的饮食做出太大的改变。

比如，给孩子的饮食加太多营养物质，反而会让他们有消化不良的反应。我们只要和平时的饮食一样，注意饮食健康，保证营养均衡，就足够了。

虽然快要高考了，如果平时孩子有锻炼身体的习惯，我们也可以一直坚持下去，孩子适当进行体育锻炼，增强身体素质和抵抗力，还可以起到缓解压力的作用。

最后，高考前一定要注意身体健康。

考生避免在考试前生病，保持良好的作息和饮食习惯。如果孩子身体出现不适，就要及时就医，治疗时要告知医生自己马上就要考试的情况。

第三，考生要做好心态调整，保持积极心态

在临近考试的最后阶段，我们应该调整好心态，相信自己多年的努力会有一个好的结果，我们要保持自信，遇到困难时不要轻易放弃。

面临人生中最重要的一次考试，孩子们肯定是会有压力的，首先家长要减轻自己的压力，不要把焦虑传递给孩子，创造一个温馨轻松的备考环境。

考生也可以通过一些方式减轻自己的压力，比如，可以通过听喜欢的音乐，和家人出去散步等方式来减轻压力。

还可以和同学、老师或家人聊聊天，分享彼此的心情感受，可以帮你减轻焦虑和压力。

第四，为考试做充分的准备，确保万无一失

每一年的高考中，总会有一些新闻会让人感到遗憾和心痛，有人走错考场，有人丢失证件，让自己遗憾终身。

我们要提前为高考做好准备，比如，准备充分考试用的物品，检查考试文具是否齐全，检查好证件，如准考证、身份证等。

为了心里踏实，我们还应该提前去熟悉一下考场环境和路线，选择合适的出行路线和交通工具。

考试期间，为了孩子可以休息好，爸爸妈妈可以轮流值班，做好孩子的后勤保障，确保考试当天不会迟到。

虽然高考很重要，但是只要你提前规划好考试，就会平平稳稳地结束，也能发挥出来最好的水平，最后，祝所有学子高考顺利，取得好成绩！