原标题：晚上几点睡觉才算熬夜？如果控制在“这时间”，身体或许会感谢你

晚上几点睡觉才算熬夜？如果控制在“这时间”，身体或许会感谢你

在日常生活当中，有非常多的人也开始慢慢的去注重养生了，尤其是他们可能会在晚上11点之前就会进入到一个睡眠的状态，其实这一个时候对于我们的身体来说还有着非常大的帮助，而且在这个时候我们的肝账也会分泌出一些分泌物，也会变得非常的旺盛，尤其是在晚上11点这个时间，我们身体进入到了一个深度睡眠，同时我们的身体还开始慢慢的进行自我修复，所以说如果要是你在11点之后还没有睡觉的话，在熬夜的过程当中可能就会影响到我们身上的健康，这样就会非常的容易使我们身体内的一些垃圾和毒素没有办法排出的身体在外面。

在日常生活当中的一些年轻人来说，如果要是在凌晨1点到2点的时候还没有睡觉的话，那么可能就会对我们的身体健康影响还是蛮大的，因为在这个时候如果要是能够进入到深度睡眠的状态的时候，身体的各项机能也可以恢复到一个良好的状态，帮助身体内垃圾毒素尽快的排出到身体，在外面还能够有助于身体健康，所以在日常生活当中一定要养成一个良好的生活作息习惯。

那么就是在凌晨五点钟到七点钟的这两个小时的时间，也是睡眠的一个黄金期，因为在这个时间段肠胃活动也会变得非常的快，并且在这个时候你应该起床太多了，而且在这段期间起床的话，如果上厕所的时候，还可以及时的将我们身体内的新陈代谢排出到身体在外面。