夏天一到，出汗多了，补充水分也成了很多人的日常话题。打完一场球、顶着高温逛完景点、在户外工作一整天之后，很多人都会问：这时候喝白水够不够？是不是需要补点电解质？

带着这个问题，《消费前沿》走进了外星人电解质水的天津生产基地，与医学专家、研发人员一起，从身体需求、运动场景和研发验证等角度，探讨了电解质水背后的科学逻辑。

什么是电解质？为什么出汗后要及时补充电解质？

医学专家介绍，电解质通俗地说，就是人体内的钠、钾、钙、镁、氯等离子。它们溶解在水中后能够导电，参与肌肉收缩、心脏跳动、神经传导等重要生理过程，是维持人体正常运转不可或缺的重要成分。

大量出汗时，身体流失的不只是水分，还有随汗液一起带走的电解质。若只补充白水，而忽视电解质补充，可能出现乏力、疲倦、状态下降等情况；在大量出汗、补液方式不当或电解质失衡较明显时，也可能影响神经肌肉和心血管系统的正常功能。因此，夏季高温、运动健身、户外作业等容易大量出汗的场景下，科学补液不只是“喝够水”，还要关注电解质平衡。

只有大量出汗才需要补电解质吗？

很多人觉得，只有大汗淋漓才需要补充电解质。专家表示，大量出汗之后，身上可能会有一些汗液结晶，这时候大家会意识到身体丢失了电解质，会主动的去获取电解质。在平常的生活中，有一点微微的出汗，也可以自己主动的添加一些含有钠、钾元素的电解质成分。但当在剧烈的运动中，比如跑马拉松、健身房撸铁、有氧运动，只要汗液成滴出现了，这种时候就是处于一个脱水和脱电解质的状态，应该及时去补充电解质。

五年“慢功夫”：以科研验证产品价值

作为国内电解质饮料行业的推动者，外星人电解质水在研发上选择了一条更扎实的路径：用长期科研验证产品价值。

自2021年前后布局电解质水以来，外星人电解质水联合中国农业大学食品科学与营养工程学院开展动物实验，验证电解质水在恢复血浆渗透压、维持电解质平衡方面的作用；同时携手北京体育大学运动营养与健康实验室，对0糖版、低糖版、专业版三条产品线开展人体功效试验。

从2023年起，相关研究成果陆续发表于《Nutrients》、《中国运动医学杂志》、《食品工业科技》、《中国食物与营养》等国内外学术期刊。这意味着，外星人围绕电解质水建立起从动物实验、人体功效试验到国际期刊发表的科研验证链条，让“补液、补电解质”从消费概念进一步落到科学数据上。

半马实验：电解质水有助于运动恢复

研发人员介绍，在21公里耐力跑补液实验中，研究团队重点追踪了受试者运动前、运动后及24小时后的血清肌酸激酶（CK值）。CK值常被用于评估运动后肌肉损伤程度，数值越接近运动前水平，通常意味着身体恢复情况越好。

实验结果显示，补充外星人电解质水专业版的受试者，24小时后的CK值基本接近运动前水平；而只喝纯水的对照组，24小时后CK值仍显著高于运动前。与此同时，补充专业版的受试者在运动后24小时肌肉酸痛感方面也有所减轻。

从实验结果看，电解质水专业版的价值不止于“解渴”，更在于帮助身体在高强度运动后更好地恢复，减少运动对身体状态的持续消耗。

一套更科学的分场景补液方案

经过长期研发，外星人电解质水形成了面向不同场景的补液产品矩阵：

0糖版和低糖版：适合快走、慢跑等中低强度运动，以及炎热天气下大量出汗的场景，能够及时补充水分和电解质。

专业版：添加支链氨基酸BCAA（每瓶不低于1100mg），符合运动营养食品相关标准要求，更适合高强度运动和长时间户外作业场景。

研发人员表示，不同场景下，消费者面对的问题并不相同：有人只是口渴，有人流汗后没劲，也有人需要更强的运动补给。真正的研发，不只是调出口味，而是把补充水分和电解质、口感和身体接受度一起纳入考量。

行业先进背后，是科研壁垒

五年的科研投入，也在市场端得到体现。据行业媒体援引马上赢品牌CT数据，2024年，外星人电解质水以47%的市场占有率，稳居中国电解质水市场前列；2025年，外星人上市低糖系列，依托更完整的产品矩阵，持续巩固在快速增长的电解质水市场中的优势地位。

从零起步跻身行业中坚力量，外星人电解质水持续投入实验室建设、高校合作和人体功效验证。这些看似“慢”的投入，最终沉淀为更难被复制的科研能力和产品壁垒，也为行业从概念竞争走向科学竞争提供了一个样本。

暴汗之后，依然有力气向前

一瓶外星人电解质水背后，连接的是人体需求、运动科学、产品研发和消费场景的系统思考。

正如研发人员所说：“我们希望把复杂的运动营养研究，转化成对每个普通人都真正有用的补给方案。”