特邀专家： 李海燕，北京教育科学研究院基础教育科学研究所副研究员，发展与教育心理学博士

家长提问：

孩子对很多新事物都有兴趣，但就是做事缺乏恒心。比如刚开学时对某门学科或社团活动还挺上心，过两周就会觉得难或者枯燥想打退堂鼓；学乐器练了两周觉得难就想放弃，好像做什么事情都只有“三分钟热度”，稍微遇到一点儿挫折就想退缩。我们该怎么引导他学会坚持，培养持之以恒的习惯？

专家答问：

家长们担心的“三分钟热度”，其实是很多孩子都会经历的阶段——他们不是不想坚持，而是还没学会如何与“枯燥”和“困难”相处。如果我们走进孩子的内心去看，就会发现孩子“三分钟热度”的深层原因，可能有以下几点。

第一，孩子还没建立起对困难的合理认知。比如刚开始学乐器时，孩子感受到的是新鲜、好奇、跃跃欲试，但过了这个阶段，必然会遇到“枯燥期”“瓶颈期”，这时候支撑他继续下去的，已经从“兴趣”切换为“成就感”或“意义感”。如果孩子没有意识到“困难是暂时的”，也没能及时体验到克服困难后的快乐与成就感，他就很容易在这个节点选择放弃。第二，孩子用主动放弃来保护自尊。很多孩子对新事物充满热情，是因为他们最初以为自己“应该能很快掌握”。一旦发现事情比想象中难度大，或者自己做得不如预期好，那种挫败感会让他们迅速降温。因为害怕自己“不行”，所以用主动放弃来保护自尊。第三，孩子缺少与困难相处的经验。当他们努力了一段时间却看不到明显进步，也得不到及时的肯定与反馈，那份付出就很容易在无声中耗尽。而一旦选择放弃，焦虑感和挫败感会立刻消失。于是，“三分钟热度”便在一次次的负强化中，成了一种被习得的应对模式。

家长能做的，就是帮孩子走出这些困境，让那份最初的好奇，有机会长成真正的热爱。一是帮孩子重新认识困难，让它从“拦路虎”变回“必经路”。我们可以在孩子开始一件新事之前，提前给他打“预防针”，帮他对即将到来的困难建立心理预期，并引导孩子看见困难背后的价值。“如果你一学就会，那这件事可能太简单了，正是因为不容易，学会之后才是真的厉害。”这种价值感会在孩子下次想放弃时悄悄拉他一把。

二是鼓励孩子找到坚持带来的成就感。孩子用放弃来保护自尊，是因为在他心里，“坚持了却做不好”比“干脆不做了”更难受。我们需要引导孩子认识到：那些微小的、不起眼的持续投入，正在悄悄为那份热爱积蓄能量，有些努力也不是每时每刻都能看到成效，而是需要长时间的精力投入。“没有进步”或者“难熬的时光”正是来帮他升级成长的，能力也是在熬过困难之后才真正培养出来。

三是帮助孩子搭建“小台阶”，鼓励孩子的每一次进步。当目标太大、太模糊，孩子感觉不到今天的努力和明天的进步之间有什么关联。我们可以帮助孩子把目标拆解为“跳一跳能够得着的小台阶”。让他每跨上一级台阶，都能真切地感受到“我做到了”，再给予及时的鼓励和肯定。最终会把当初的“三分钟热度”，沉淀成属于孩子自己的能力和底气。

《中国教育报》2026年03月29日 第03版