痛风发作时的剧痛，

相信很多患者都深有体会。

同时，不少痛风患者

也面临着体重超标的困扰。

而肥胖，

是现代社会的常见健康问题，

往往又是痛风反复发作的重要诱因。

今天，我们就来聊聊如何一举两得，

在治疗痛风的同时健康瘦身。

为什么痛风常伴随肥胖出现？

痛风是因体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织引发的疾病。肥胖和痛风之所以经常同时出现，主要有两个原因：

1.尿酸排泄减少

身体上多余的脂肪并不是静止的，它会分泌一些物质影响肾脏的代谢功能，导致尿酸无法顺利通过尿液排泄出去。

2. 尿酸生成增加

肥胖人群的饮食结构往往偏丰盛，容易吃进去过多的高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜等），给身体提供了大量制造尿酸的“原料”。

总体来说，肥胖会让身体的尿酸“进多出少”，不断蓄积。如果不减肥，单纯降尿酸往往很难达到理想效果，两者容易陷入恶性循环。

为什么治痛风能顺便减肥？

饮食调整是关键：

治疗痛风首要措施是调整饮食结构，减少高嘌呤食物摄入，选择蔬菜、水果、全谷物等低嘌呤食物。同时控制总热量，如将红烧肉换成清炒蔬菜和少量瘦肉，含糖饮料换成白开水或淡茶水。饮食上的改变，减少了热量摄入，从而达到减肥效果。

增加运动促代谢：

适当运动是治疗痛风重要环节。运动促进新陈代谢，加速尿酸排泄，消耗多余热量，减轻体重。痛风急性发作期应休息，进行简单关节活动；缓解期可选择散步、慢跑、游泳等低强度有氧运动。每周至少进行150分钟适量有氧运动，结合力量训练增加肌肉量、提高基础代谢率，促进尿酸排泄和减肥。

药物作用辅助减重：

治疗痛风时，部分药物在控制尿酸水平的同时可能影响体重。如促进尿酸排泄的药物可调节肾脏功能，改善代谢环境，间接促进脂肪分解代谢。

注意事项

治疗痛风过程中减肥虽好，但需注意这三点：

1

饮食调整要循序渐进，避免突然大幅改变饮食习惯，以免蛋白质摄入不足；

2

运动要适度，避免过度劳累，运动前后做好热身和拉伸；

3

定期复查尿酸水平和体重变化，以便医生调整治疗方案。

总而言之，只要方法科学，平稳尿酸的同时把体重降下来，完全是一件一举两得的好事。如果你正被痛风和肥胖问题困扰，不妨抓住这个机会，从今天起调整生活方式，不仅是为了让关节远离疼痛，更是为了收获一个轻盈、健康的自己！

专科简介

医生名片

王沁 主任医师

擅长：

标准化、个体化、中西医结合治疗血小板减少症、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤等血液肿瘤及类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等自身免疫病。

出诊：

周一、二上午，周五下午；周四上午（名医诊室）

储永良 科主任 主任医师

擅长：

中西医结合诊疗：1.各种关节炎如痛风、类风关、强直、幼年关节炎等；2.各种风湿病如狼疮、皮肌炎、干燥、硬皮病等；3.各种血管炎、疑难病；4.手法复位、小针刀等治疗各种颈肩腰腿痛痛症；5.各种免疫相关不孕不育与不良妊娠的中西医结合诊疗等。

出诊：

周二下午，周三至周五上午

何小萍 主任医师

擅长：

运用中医及中西医结合诊治风湿病及肾病，尤其对类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、慢性肾脏病等有丰富诊治经验。擅长对亚健康疲劳状态的中医药调理。

出诊：

周一、日上午，周四、周六全天；周一下午（名医诊室）

张玉婷 副主任医师

擅长：

贫血、急慢性白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等各种血液病中西医诊疗；擅长各种原因如免疫性、放化疗等所致血细胞减少以及常见风湿免疫如类风湿性关节炎、痛风、系统性红斑狼疮等的中西医结合诊疗。

出诊：

周三下午、周日全天

李文杰 主治医师

擅长：

痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、银屑病关节炎等风湿免疫病的中西医结合诊疗。

出诊：

周一、周五下午

张磊 主治医师

擅长：

痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎及系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫病的中西医结合诊疗。

出诊：

周一上午、周四、周六全天

沈正东 主治医师

擅长：

类风湿关节炎、痛风、干燥综合征、骨关节炎、复发性风湿病、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、肌炎等相关疾病的诊治。

郑育涛 住院医师

擅长：

贫血、白血病、骨髓瘤等各类血液病以及痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫病的中西医结合诊疗。

出诊：

周一下午

陈嘉杰 住院医师

擅长：痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎及系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫疾病的中西医结合诊疗。

来源 | 广东省中医院珠海医院

初审 | 李蕴淇

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳