节后如何健胃消食？专家来支招丨今日养生方_科技资讯

创始人

2026-02-24 10:22:16

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春节假期聚餐必不可少，面对各种各样的美食佳肴、家乡味道，许多人难免“胡吃海喝”，甚至导致“过饱伤食”，从而诱发反酸、嗳气、腹泻等胃肠道不适。佳节过后，我们应该如何健胃消食呢？广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟教授推荐以下食疗方，为大家的肠胃健康保驾护航。

薏仁莲子羹

材料：

薏仁30克，莲子20克，冰糖适量。

做法：

薏仁和莲子提前浸泡数小时，然后一起放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火慢炖至食材软糯，最后根据个人口味加入冰糖调味。

白萝卜炖排骨

材料：

白萝卜半个，排骨200克，姜片少许。

做法：

排骨焯水备用，白萝卜切块。将所有材料放入炖盅或锅中，加适量清水，炖煮至肉烂汤浓，加入适量盐即可。

文字｜记者林清清通讯员刘庆均

海报｜陈健怡李可欣

策划：龚丹枫

统筹：林清清

执行：李可欣

做法吳偉白蘿蔔材料林清清劉慶均排骨陳健怡內科主任可欣李可欣龔丹楓薏仁蓮子

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