节后如何健胃消食？专家来支招丨今日养生方
创始人
2026-02-24 10:22:16
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春节假期聚餐必不可少，面对各种各样的美食佳肴、家乡味道，许多人难免“胡吃海喝”，甚至导致“过饱伤食”，从而诱发反酸、嗳气、腹泻等胃肠道不适。佳节过后，我们应该如何健胃消食呢？广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟教授推荐以下食疗方，为大家的肠胃健康保驾护航。
薏仁莲子羹
材料：
薏仁30克，莲子20克，冰糖适量。
做法：
薏仁和莲子提前浸泡数小时，然后一起放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火慢炖至食材软糯，最后根据个人口味加入冰糖调味。
白萝卜炖排骨
材料：
白萝卜半个，排骨200克，姜片少许。
做法：
排骨焯水备用，白萝卜切块。将所有材料放入炖盅或锅中，加适量清水，炖煮至肉烂汤浓，加入适量盐即可。
文字｜记者 林清清 通讯员 刘庆均
海报｜陈健怡 李可欣
策划：龚丹枫
统筹：林清清
执行：李可欣
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