健康夜话 | 人老了，为何话变多了？
小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~
马志国
我是一名60多岁的退休女医生。退休后，由于终日无事可做，我经常在丈夫和女儿面前说以前工作的事情，希望得到他们的支持。可丈夫和女儿都不愿意听，还说我患了心理疾病。我从医近30年，自己是否有病还能不知道？他们分明是故意与我作对。
我还听女儿和别人说，不知为什么，我母亲退休后变得特别“话痨”，越不让她说，她越唠叨个没完……其实，我也感到自己随着年龄的增长，话变多了。这是为什么呢？
常言道，树老根多，人老话多。总体来说，这是一种老年人回归心理的表现。所谓回归心理，就是老年人迷恋过去，感觉过去比现在好，喜欢沉浸于回忆中，不愿意面对眼前的现实。随着生理机能的退化和社会参与度的降低，有些老年人的心理状态和行为举止，就容易回到过去，甚至会回到儿童时代，表现出孩子般的心理。
还有些老年人会通过说话，排解内心的孤独。此外，对晚辈过度关注、心理指向内化、大脑退化、记忆力减退等原因，均会引起老年人话多。
那么，我们该如何解决这个问题呢？
家庭作业法 老年人要主动进行心理调节，设法充实自己的生活。比如，老年人可以每天做一些力所能及的家务活，在忙碌中感受自己的存在和价值。这样，就不会因无聊而话多了。
社会影响法 当老年人又开始重提旧事时，其伴侣可以主动提出，两人一起出去散散步，放松一下心情。
活动替代法 老年人可以积极参加一些社区的公益活动，或者去老年大学，与同学们一起看书、练毛笔字、打太极拳。生活充实了，就没时间唠叨了。
另外，老年人的家属，尤其是晚辈应积极给予其心理支持。
充分理解 年轻人要了解一些老年人生理、心理方面的知识，以便更好地理解老年人。在日常生活中，对老年人要少一些抱怨，多一分包容。
积极疏导 年轻人应鼓励老年人培养新的兴趣爱好。同时，多给老年人找些事做，让其感受到自身存在的价值。
适当陪伴 年轻人可以利用闲暇时间，陪同老年人出游。这样既能增进亲情，又营造了和谐的家庭氛围。
来源：老年健康报
文：心理咨询师 马志国
策划：郑颖璠
编辑：尤颖康 管仲瑶
校对：杨真宇
审核：徐秉楠 王乐民
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