你是否遇到过这样的情况：打开电脑没多久，还没运行什么大型软件，风扇就开始呼啸，鼠标移动变得迟缓，甚至程序频繁无响应？打开任务管理器一看，内存占用率竟然高达80%甚至90%以上。遇到这种情况不必着急，下面小A告诉大家几个能有效缓解甚至解决内存占用过高的方法。

PART.01

内存占用过高原因

在解决问题前，先要弄清楚是谁偷走了你的内存。可以通过打开任务管理器，点击内存，让进程按内存占用量从高到低排序。然后分析进程，通常浏览器是内存大户，尤其是在开启多标签页时候；即时通讯软件如微信、钉钉等如果不定期清理缓存，占用也会虚高。

另外，如果发现有svchost.exe或某些陌生英文名的进程占用了极高内存，可能涉及系统服务异常或病毒。

PART.02

软件优化方法

如果某个程序（或所有程序）经常无响应，可以检查以下问题。

01

关闭不必要的开机自启项

很多软件安装时默认开机自启，占据了大量内存。

方法：打开任务管理器 - 启动应用 - 右击不需要开机就用的软件，选择禁用。

02

优化浏览器设置

除了关闭不用的标签页外，开启浏览器内存节省模式（Edge浏览器可以启用资源控件，控制使用的内存量）；另外，插件也是吃内存的隐形杀手，可以检查并卸载不常用的浏览器插件。

03

调整虚拟内存

当内存条不够用时，可以借用硬盘空间来充当虚拟内存。虽然速度不如真内存，但能防止程序崩溃。

方法：在系统中搜高级系统设置 - 高级 - 性能设置 - 高级 - 虚拟内存更改，取消自动管理，选择自定义大小。建议初始大小设为物理内存的1.5倍，最大值设为2倍。

04

关闭SysMain服务

该服务旨在预加载常用应用以加快启动速度，但对于内存较小的电脑，它反而可能导致高内存占用和磁盘读写。

方法：通过快捷键Win+R输入services.msc回车，在列表中找到SysMain（旧版系统叫Superfetch），双击打开。将启动类型改为禁用，并点击停止服务。

PART.03

定期维护与杀毒

全盘查杀：某些挖矿病毒或恶意软件会在后台疯狂占用资源。使用Windows自带的Defender或火绒等安全软件进行一次全盘扫描。

如果如果你习惯长期不关机，系统缓存会越积越多。重启能有效清空内存中的系统缓存垃圾。

PART.04

加内存条

如果上述软件层面的优化做完了，内存占用率依然很高，那么说明该升级硬件了。如果是台式机或可扩展的笔记本，买一根同频率、同品牌的内存条插上，组成双通道，不仅容量翻倍，运行速度也会有质的飞跃。这是成本最低、提升最明显的电脑升级方式。

电脑内存占用高，先看启动项，再调虚拟内存。对于大多数用户来说，养成良好的使用习惯比任何优化都管用。当然，如果预算允许，直接加一根内存条，是解决一切焦虑的根源。

总的来说，电脑内存占用率高是一个普遍存在的问题，通过一系列措施可以有效缓解，例如关闭不必要的程序与服务、清理垃圾及临时文件、优化系统设置、增加物理内存以及借助内存优化工具等。在实际操作时，需结合具体情况选择适合的方法，并始终注意维持系统的稳定性与安全性。此外，定期进行电脑维护、及时更新系统与软件，也是预防内存占用过高的重要措施。

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