国庆节如何养成学习好习惯（四）_科技资讯

创始人

2025-10-06 13:26:43

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第4天：固定“学习锚点”｜让身体记住：这个时间，就该坐下来学习

今天试着给孩子定1-2个“固定学习时间”，比如每天早上9点-10点半写作业，每天晚上7点-8点读课外书，哪怕当天作业少，到了时间也让孩子坐下来做和学习相关的事。就像每天到点要吃饭、睡觉一样，“到点学习”也会变成身体的习惯——不用你反复提醒，孩子到了时间就知道“该去书桌前了”，这就是习惯的力量。

固定学习时间时，要避开孩子的“疲劳期”，比如别在孩子刚睡醒、还没精神的时候安排写作业，也别在晚上临睡前安排难的任务，避免孩子抵触。如果当天有特殊安排，比如要去走亲戚，也可以把学习时间调整到早上出门前，或者晚上回家后，哪怕只学30分钟，也能维持“到点学习”的感觉，不让习惯断层。

時間臨睡前習慣作業斷層身體孩子的任務書桌精神疲勞期錨點

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