六月骄阳似火，空气干燥，湿度骤降，不少人的鼻腔也开始“抗议”了——鼻干、刺痒，甚至一擤鼻就出血。这背后，其实是鼻腔黏膜在高温低湿的环境下水分快速蒸发，变得干燥脆弱所致。就像干涸的河床容易开裂，鼻腔黏膜一旦缺水，表面的毛细血管就会变得异常敏感，稍有刺激，比如揉鼻、擤鼻，就可能引发鼻出血。不仅如此，夏季频繁进出空调房，冷热交替的环境变化也会让鼻腔内的血管反复收缩和扩张，进一步增加破裂的风险。而对于过敏体质的人来说，频繁打喷嚏也可能对鼻黏膜造成损伤，埋下鼻出血的隐患。

近日，17岁的李同学最近就被这个问题困扰不已。由于天气持续干燥，他频繁出现鼻腔出血，出血量时多时少，严重影响学习和生活。为了解决这一困扰，李同学来到西安市红会医院耳鼻咽喉头颈外科进行就诊。

接诊医生王颖东详细了解病史后得知，李同学平时有抠鼻的习惯，再加上备考期间长时间待在空调房中，空气湿度偏低，这才导致鼻腔频频“报警”。通过鼻内镜检查，发现他的鼻黏膜明显干燥、糜烂，在鼻中隔前下方的利特尔区还可见新鲜出血点。结合临床表现与检查结果，最终确诊为鼻黏膜干燥破裂引起的鼻出血。

针对李同学的情况，王颖东医生为其开具了复方薄荷油滴鼻液，帮助滋润鼻腔黏膜，并叮嘱他在出血症状缓解后使用生理盐水进行鼻腔冲洗。同时，王颖东医生还特别提醒：要保持室内空气湿润，避免抠鼻，多喝水，多吃富含维生素的蔬果，有助于鼻黏膜尽快修复。

鼻出血紧急处理 “三步法”

正确姿势：当鼻出血发生时，立即坐下或站立，身体微微前倾，不要后仰。后仰会使血液倒流至咽喉，不仅可能引起呛咳，还会掩盖出血量，延误判断和治疗。

压迫止血：用手指捏紧双侧鼻翼，持续按压 5 - 10 分钟。力度适中，以鼻翼基本贴合鼻中隔为宜。若有条件，可在鼻根部放置冷毛巾或冰袋，通过低温刺激使血管收缩，辅助止血。

避免不当操作：切勿将纸巾、棉花等随意塞进鼻腔盲目止血，粗糙的异物可能进一步损伤鼻腔黏膜，引发二次出血。若按压 10 分钟后仍血流不止，或短时间内反复出血，应立即前往耳鼻喉科就诊。

日常鼻腔 “保湿加固” 全方案

补水保湿：每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，从身体内部为鼻腔黏膜补充水分。使用生理盐水鼻腔喷雾剂或洗鼻器，每天 1 - 2 次清洁湿润鼻腔，维持鼻黏膜的正常生理功能。

环境调节：使用加湿器调节室内湿度，将湿度保持在 40% - 60%，缓解鼻腔干燥。定期清洁空调滤网，减少灰尘、细菌等对鼻腔的刺激。

生活习惯：改掉抠鼻、用力擤鼻等不良习惯；多吃富含维生素 C、K 的新鲜果蔬，如橙子、菠菜，增强血管韧性；户外活动时佩戴口罩，阻挡灰尘、花粉等过敏原和刺激性物质。