来源：CCTV生活圈

今天是世界预防中风日

我国每年有220万人因这种病致残

据《柳叶刀》的一项报告显示

中国人目前第一大死亡原因是脑卒中

也就是我们常说的“脑中风”“中风”

出现哪些症状应尽快就诊？

该如何预防？

01

我国每年有220万人因脑卒中致残

中风也就是脑卒中，分为出血性卒中和缺血性卒中。是急性脑血管病的一种，是由于脑血管突然发生破裂或堵塞，导致脑组织损伤而发生的一种疾病，具有发病率高、复发率高、致残率高、致死率高、负担重的特点。

全世界范围内，每6个人，就有一个人发生脑卒中；每6秒钟，就有一个病人因为脑卒中而死亡；每6秒钟，就有一个病人因为脑卒中而残疾。在我们国家，中风的发病率约为十万分之三百，并且中风患病人群呈逐年上升和增加趋势。

如今，脑卒中已不是“老年病”，全世界25岁以上人群罹患脑卒中的终生风险为24.9%，在我国这个数字接近40%，即有四成的人从25岁开始就有可能发生中风。

识别早期症状及时救治至关重要：

脑卒中被称为“生命第一杀手”，以下8个信号你一定要警惕，做好预防：

1. 突发、持续性头痛；
2. 一侧脸或手脚麻木；
3. 单侧肢体无力；
4. 嘴歪眼斜；
5. 突然说话不清；
6. 恶心呕吐，伴随眩晕、眼花；
7. 短暂意识丧失；
8. 嗜睡。

• 专家提醒：“三高”或有糖尿病、冠心病的患者，以及长期大量吸烟、喝酒的人群，若出现其中任意1个信号，建议尽快到医院做颈动脉彩超检查，看看颈动脉是否狭窄、是否有危险斑块，从而尽早干预。

3个数字快速识别脑卒中

“1”一张脸：

看嘴角，判断嘴巴是否歪了，不对称了。

“2”两只胳膊：

两只手平伸、前伸，看力气是否一致，是否有单侧胳膊无力的情况。

“0”聆听：

听一听说话的声音有没有异常，语言是否有表达不清的情况。

这三个数字连在一起，是我们的急救电话“120”，就是在提醒大家，一旦发生这三个症状中的任何一个，都要立刻拨打“120”急救电话进行求救，尽快到医院进行救治。

在救护车到来之前，应让患者平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，安静等待救援，不要随意服用药物，以免引起更严重的后果。

02

三类高危人群要小心

第一类：有遗传因素和不良生活习惯的群体，比如有脑卒中、心梗家族史，生活中有吸烟、大量饮酒等习惯。

第二类：有高血压、高血糖、血脂异常等慢性病的群体。

第三类：既往出现过心梗、脑梗的群体。

03

记住这几点帮你远离脑卒中

如果你日常生活中，具有脑卒中常见危险因素，比如压力过大、慢性头疼、颈椎不适、熬夜等，可以试试这两个保健穴位，帮你远离脑卒中。

风池穴：

• 好处：帮助改善局部肌肉紧张，舒缓情绪，放松全身。
• 位置：枕骨粗隆，接近发际线处的明显凹陷，挤压时能感觉到酸痛。
• 操作方法：把左右手的大拇指，分别放在左右两侧的风池穴上，挤压2～3分钟即可。

翳风穴：

• 好处：通窍醒神、调气血。
• 位置：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷处。
• 操作方法：用大拇指顺时针挤压2～3分钟。

小贴士：脑卒中的可控因素

1. 对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住。
2. 把体重控制在合理范围内，男性腰围应≤85厘米，女性腰围应≤80厘米。
3. 及时戒烟戒酒，远离“二手烟”“三手烟”。
4. 健康饮食：低盐、低脂、低糖，并且要多吃谷物、蔬菜及富含维生素的食物。
5. 每周运动3～5次，可根据自身实际情况，选择适合自己的运动，如快走、跑步、游泳等。

对于中老年高危人群来说，也可以练一练八段锦，帮助调节植物神经，让交感神经兴奋性下降。

脑卒中预防四核心

1.脑卒中具有发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、负担重的特点。

2.三个数字快速识别：

“1”一张脸：看嘴巴是否歪了，不对称了。

“2”两只胳膊：是否有单侧胳膊无力的情况。

“0”聆听：说话声音是否异常，语言是否表达不清。

3.两个穴位帮你远离：风池穴、翳风穴。

4.可控因素：“三高”、肥胖、吸烟饮酒、饮食不健康、缺乏运动。