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每天都是日夜颠倒，除了维持生命正常运转所必需的吃饭、上厕所等活动，其余时间要么在睡觉、要么在玩手机，其他的事情都是能拖就拖，没什么需求、也没什么目标。

然而，这种充斥着低能量、拖延症、轻微摆烂的状态，却引发了无数网友的共鸣。相比于每天早上四五点钟起床健身、一天能干80件事的高能量vlog，低能量老鼠人的日常反而被认为“更加真实”。

抖音博主“嘉文四柿”就是典型的低能量老鼠人代表之一。

之前她发布的视频大多是颜值内容，美则美矣却很难在抖音的流量厮杀中引起广泛关注，单条视频点赞1万上下。2月底，在低能量老鼠人相关话题热度逐渐走高之际，她用镜头记录下自己的一天，表示“网上的低能量博主对于我来说还是太高能量了”。

在“嘉文四柿”的视频中，她醒来后赖床3个多小时才坐起洗漱，之后又回到床上继续睡了四五个小时，直到晚上被叫醒吃了一天第一顿饭，夜里12点才开始拆堆了一星期的快递，凌晨2点终于下定决心洗了个澡……

截至目前，这条视频在抖音获赞超过42万次，是“嘉文四柿”账号热度最高的内容。评论区里超过2万个网友留言表示:“这是我见过最真实的vlog。”

“老鼠人”们在类似的vlog中找到了组织，他们不再纠结于这样的生活是否太过随意摆烂，大方晒出各式各样的老鼠人作息。

某种程度上，低能量老鼠人vlog已经取代过去流行的精致高能量vlog，成了新的流量密码。

有博主直接以老鼠人人设起号。抖音博主“幸福鼠录”从2月26日起发布第一条老鼠人日常视频，截至目前累计发布了9条内容，总获赞超过5万次，粉丝数累计近1万。

“幸福鼠录”同时在小红书以“鼠人日记”的名称更新内容，热度最高的一条视频以“老鼠人的忏悔”为主题，小红书获赞超过6万次。

留学生们也在低能量老鼠人的讨论热潮中找到了自己的“舒适区”。

毕竟，老鼠人这个称呼最早便来自英区留子的自嘲。面对英国常年阴沉的天气，加上高昂的生活成本，他们干脆直接缩在家里、躺在床上，降低生活能量消耗，眼睛一睁一闭就是一天。

抖音40万粉丝博主“提莫西”从2024年就是拍摄“英留老鼠人”vlog。大多数时候，他会在下午三五点钟的时候起床、吃第一顿饭，然后刷手机、打游戏，深夜12点吃第二顿饭，再继续玩手机、看剧，度过一天时间。

到今年，他的低能量老鼠人vlog热度持续走高，其中记录老鼠人上早八的一条视频在抖音获赞超过47万次。许多新来的网友一边调侃他“靠拍视频吊着口气”，一边又有一种“看惯高能量博主突然刷到低能量主播的莫名兴奋感”。

还有一些精神“老鼠人”，即使他们找了份作息规律的工作，没有一整天赖在床上、昼伏夜出，也在其日常状态里表现出了一种“活人微死”感。

千万粉网红博主“派小轩”就演绎了一次“职场老鼠人”的状态:不洗脸、不洗头，穿睡裤上班，用外卖袋提东西，快递放18天不取，日常社交统统拒绝。

这条让大量网友惊呼“演我上班”的内容，在抖音获赞超过了121万次，小红书获赞近15万次。

因综艺《令人心动的offer》走红的律师“汪雨橦TONG”，也分享了自己作为“低能量老鼠人”却不得不打工的一天。

在她的视频里，即使该干的活都在干，整个人却是淡淡的，没什么能量，也没什么活力，回家后就是瘫在床上或者沙发上，玩会手机后直接睡过去。围观的网友不语，只一味地共鸣点赞，单条视频在小红书获赞近1万次，抖音获赞4.4万次。

这个由画师“砂糖仙贝”在2023年创作出来的卡通形象，设定是一只工作多年的灰色老鼠，刚毕业时还充满了干劲，经过多年的工作摧残，精神状态已经格外“美丽”——“低能量老鼠人”的出圈，带火了动画IP“大鼠”。

顶着硕大的黑眼圈，日常住在下水道里，喜欢睡在粘鼠板上，每天都享受着喝老鼠药的时光。

也因此，这成为当下老鼠人们最高频使用的表情包之一，活脱脱一个嘴替。而这群将“大鼠”视作老鼠人形象化身的年轻人，正在疯狂抢购这一IP的周边产品。

据了解，“大鼠”目前已经与名创优品、友游等品牌联名开发玩偶、挂件、抱枕、痛包等周边。

新榜编辑部不完全统计发现，友游淘宝旗舰店里多款大鼠周边产品成交量超过1万单，累计销售额预计超过百万元;名创优品旗舰店预计周边销售额超过40万元，还有部分公仔玩偶单品已经缺货。