在Docker中，您可以通过两个步骤将容器打包成镜像，并将该镜像保存到本地文件系统中。以下是具体步骤：

1. 将容器提交为镜像：
   使用 docker commit 命令可以将现有的容器状态保存为新的镜像。这个过程类似于创建一个镜像的快照。

   假设您的容器名称是 your-container-name，您想要创建的新镜像名为 your-new-image-name。命令格式如下：

   docker commit your-container-name your-new-image-name 

   这条命令会创建一个新的镜像 your-new-image-name，它包含了 your-container-name 容器当时的状态。

2. 将镜像保存到本地文件：
   使用 docker save 命令，您可以将创建的镜像保存为本地的tar文件。

   假设您想将上一步创建的镜像 your-new-image-name 保存为一个名为 your-image-file.tar 的文件。命令格式如下：

   docker save -o your-image-file.tar your-new-image-name 

   这条命令会将 your-new-image-name 镜像保存为一个名为 your-image-file.tar 的文件。

完成这两个步骤后，您就在本地文件系统中得到了一个包含所需镜像的tar文件。这个文件可以被传输到其他机器上，并通过 docker load 命令加载到Docker中。

要使用 docker load 命令将之前保存的 Docker 镜像文件加载到 Docker 中，您可以按照以下步骤操作：

1. 定位您的镜像文件：
   确保您知道保存的 Docker 镜像文件（例如 your-image-file.tar）所在的路径。

2. 使用 docker load 命令：
   打开终端或命令行界面，使用以下命令加载镜像：

   docker load -i your-image-file.tar 

   这里的 -i 参数代表输入文件，后面跟上您的镜像文件路径。如果文件在当前目录下，只需要提供文件名；如果不在当前目录，您需要提供完整的文件路径。

   例如，如果您的文件名是 your-image-file.tar 并且位于当前目录，那么命令将如上所示。如果文件位于其他位置，比如 /home/user/images/your-image-file.tar，那么命令将是：

   docker load -i /home/user/images/your-image-file.tar 

3. 确认镜像已加载：
   加载完成后，您可以使用 docker images 命令查看所有可用的镜像。这将列出所有镜像，包括您刚刚加载的镜像。

   docker images 

通过这些步骤，您将能够将保存的 Docker 镜像文件加载到任何 Docker 环境中。这对于迁移镜像或在不同机器之间共享镜像非常有用。