一加X手机刷魅族系统更新的步骤如下：

1、准备工作

- 备份数据：在刷机前，请务必备份手机上的重要数据，以防数据丢失。

- 解锁Bootloader：首先需要解锁一加X手机的Bootloader，具体方法请参考一加官方教程。

- 安装驱动：确保电脑上已经安装了一加X手机的驱动程序，否则无法正常连接手机。

2、下载刷机工具和固件

- 下载一加X手机的刷机工具：推荐使用TWRP Recovery进行刷机。

- 下载魅族系统固件：从魅族官方网站或其他可靠来源下载适合一加X手机的魅族系统固件。

3、安装TWRP Recovery

- 将下载好的TWRP Recovery文件复制到手机存储根目录下。

- 进入手机的Recovery模式：关机状态下，同时按住音量下键和电源键，待手机震动后松开电源键，继续按住音量下键，直到出现TWRP Recovery界面。

- 清除数据并安装TWRP Recovery：在TWRP Recovery界面中，选择“清除”选项，然后选择“安装”，找到并安装刚刚复制的TWRP Recovery文件。

4、刷入魅族系统固件

- 将下载好的魅族系统固件复制到手机存储根目录下。

- 进入TWRP Recovery模式：关机状态下，同时按住音量上键和电源键，待手机震动后松开电源键，继续按住音量上键，直到出现TWRP Recovery界面。

- 清除数据并刷入魅族系统固件：在TWRP Recovery界面中，选择“清除”选项，然后选择“安装”，找到并选择刚刚复制的魅族系统固件文件，滑动确认刷入。

5、重启手机

- 刷入完成后，返回TWRP Recovery主界面，选择“重启”，等待手机重新启动。

6、设置魅族系统

- 开机后，按照屏幕上的提示完成魅族系统的初始设置，包括语言、网络、账户等。

注意：刷机有一定风险，可能导致手机变砖或丧失保修资格，请谨慎操作，如有疑问，请咨询专业人士。