i5的4690是一款较老的处理器，虽然性能仍然可以满足一些基本需求，但已经不适合运行较为复杂的游戏或图形处理任务，在选择显卡时需要考虑到处理器的性能限制。

以下是一些适合搭配i5 4690的显卡选择：

1、NVIDIA GeForce GTX 750 Ti

核心频率：1020MHz

内存类型：GDDR5

显存容量：2GB

显存带宽：128bit

TDP（热设计功耗）：60W

2、AMD Radeon HD 7850

核心频率：860MHz

内存类型：GDDR5

显存容量：2GB

显存带宽：256bit

TDP（热设计功耗）：130W

3、NVIDIA GeForce GTX 960

核心频率：1228MHz

内存类型：GDDR5

显存容量：4GB

显存带宽：128bit

TDP（热设计功耗）：120W

4、AMD Radeon R7 370

核心频率：980MHz

内存类型：GDDR5

显存容量：2GB

显存带宽：128bit

TDP（热设计功耗）：100W

需要注意的是，以上显卡的选择是基于i5 4690的性能和电源供应能力，如果您的电脑电源功率较低，建议选择功耗较低的显卡，以避免电源不足的问题，如果您计划进行高负荷的游戏或图形处理任务，可能需要考虑升级到更高性能的处理器和显卡组合。

相关问题与解答：

1、i5 4690能否支持最新的显卡？

答：i5 4690是一款较老的处理器，其PCIe接口版本为3.0，而最新的显卡通常需要PCIe 4.0接口才能发挥最佳性能，i5 4690无法完全支持最新的显卡，您仍然可以选择一些较旧的高性能显卡来搭配i5 4690使用。

2、我是否需要升级处理器来提高游戏性能？

答：如果您希望在较高要求的游戏中获得更好的性能，那么升级处理器可能是一个不错的选择，需要注意的是，i5 4690已经是一款较老的处理器，即使升级到更高级的处理器，也可能无法完全发挥最新显卡的性能，在考虑升级处理器之前，建议您先确定您的预算和需求，并综合考虑升级其他硬件部件的必要性。