苹果手机自己上传是指使用苹果手机自带的功能或应用程序，将文件、照片、视频等内容从手机传输到其他设备或云端存储服务。

苹果手机用户可以通过多种方式上传各种内容，以下是一些主要类别和具体例子：

1. 照片和视频

使用iCloud

上传至iCloud照片图库

自动同步所有设备上的照片和视频。

通过“设置” > [你的名字] > “iCloud” > “照片”来开启。

使用AirDrop

与附近的设备共享

无需联网，直接通过设备之间的无线连接传输。

从“控制中心”长按“网络设置”图标，选择“AirDrop”并选择接收者。

2. 文件和文档

使用iCloud Drive

上传文档至iCloud Drive

可以上传PDF、Word、Excel、PowerPoint等格式的文件。

打开“文件”应用，选择或创建文件夹，然后上传。

使用邮件

作为邮件附件发送

在邮件撰写界面，添加文档作为附件发送。

3. 音乐和播客

使用iTunes或Apple Music

上传至个人库

手动添加未在Apple Music或iTunes Store中的音乐。

需要通过电脑端的iTunes来完成。

4. 联系人和日历

使用iCloud

同步联系人和日历

保持不同设备间联系人和日历信息的一致性。

通过“设置” > [你的名字] > “iCloud” > “联系人/日历”来管理。

5. App数据备份

使用iCloud备份

备份App数据

包括已购买的项目、用户数据、设置等。

通过“设置” > [你的名字] > “iCloud” > “iCloud备份”来开启自动备份。

6. 健康数据

使用健康App

上传健康数据

如运动记录、心率监测等。

第三方健康设备和应用也可以通过HealthKit框架与之同步。

7. 其他特殊数据

使用特定应用的导入/导出功能

如语音备忘录、钱包票证等

根据应用设计的不同，可能会有不同的上传方式。

单元表格： 苹果手机上传内容概览

以上是苹果手机上传内容的常见用途和方法，具体操作步骤可能根据iOS版本和具体应用有所差异。