本篇文章给大家谈谈 肩关节运动形式 ，以及 髋关节 运动方式 对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。今天给各位分享 肩关节运动形式 的知识，其中也会对 髋关节 运动方式 进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

肩关节运动包括肩胛骨的运动及盂肱关节的运动。一、肩胛骨的运动包括上提、下拉、内旋、外旋、前伸、后伸。1、上提：四个肌肉可上提肩胛骨，斜方肌上部纤维可提肩胛骨外角；肩胛提肌及大小菱形肌上提肩胛骨脊柱缘。2、

肩关节是典型的球窝关节,能绕三个基本运动轴运动,绕额状轴可做屈伸运动 绕矢状轴可作外展、内收运动 绕身垂直轴可做内旋外旋运动 此外尚可做水平屈伸和环转运动。

1、绕额状可做屈伸运动；2、绕矢状轴可做外展、内收运动；3、绕身垂直轴可做内旋外旋运动。此外尚可做水平屈伸和环转运动。二、肩关节的活动范围 1、屈曲-伸展 运动发生在围绕横轴的矢状面上，伸展的运动范围小，有45

运动形式：肩关节在冠状轴上可做屈、伸运动；在矢状轴上可做内收、外展运动，在垂直轴上可做旋内、旋外运动。除此之外，还可做环转运动。

肩关节可以完成七种动作：屈、伸、外展、内收、外旋、内旋、环转。（一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。前屈的运动范围约70

肩关节运动形式

相同点：都属于球窝关节,都有关节唇,都可作屈伸,收展,旋内,旋外和环转运动.不同点：肩关节关节头大而盂小而浅,两关节面的接触面积小,活动度大, 而髋关节相对头小窝深,两关节面接触面积较大,

肩关节：球窝关节，关节盂浅而小，有盂唇加深关节盂，关节腔宽大，关节囊薄而松弛，可做冠状面上的屈伸，矢状面的收展，垂直轴上的旋内旋外及环转运动 髋关节：杵臼关节，髋臼唇加深髋臼，关节囊厚而坚韧，可做冠状面的

2、关节囊：肩关节的活动度较大，进行屈、伸、收、展、旋转等动作。髋关节的活动度较小，主要进行屈、伸、内收、外展等动作。3、周围结构：肩关节周围有肩袖等结构，增强关节的稳定性。髋关节周围有髋臼唇、股骨头韧带等

2、不同点：由于上下肢分工不同，因此无论在骨、骨连接和肌肉的形态结构有各自的特点，髋关节与肩关节相比，构成关节的两个骨关节面积差小，关节囊厚而紧，关节韧带多而强，关节周围肌肉强大。这就决定了髋关节运动幅度和

从组成、结构特点及功能等方面比较肩关节与髋关节的异同。

关于肩关节运动训练说法错误的是：用手肘引导动作。直立划船时握距错误，拉绳飞鸟时手肘靠后前平举时手臂没有伸展，颈后推举时过重，耸肩时肩部转动，耸肩时低头等都属于肩关节运动训练说法错误的动作。

关节囊的上壁有肌腱加入，增加稳固性，下壁相对最为薄弱，故肩关节脱位，以前下方脱位为多见。肩关节中穿过的是肱二头肌长头腱，不是韧带。所以本题选C。5.【参考答案】E。(1)思路点拨：此题考查的是关节学中上肢骨

关于肩关节的描述错误的是：不能作旋转运动。一、肩关节 肩关节指上肢与躯干连接的部分，包括臂上部、腋窝、胸前区及肩胛骨所在的背部区域等身体很大的一部分。由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，也称盂肱关节，是典型的多轴球窝

下列关于肩关节的描述错误的是：A.属于球窝关节。B.有三个自由度。C.全身最灵活的关节之一。D.稳定性最好的关节之一。E.很容易出现功能障碍的关节。正确答案：D

关于肩关节的描述错误的是

4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用

髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：1、屈曲：髂腰肌、股直肌。2、伸展：臀大肌、股二头肌长头。3、内收：内收肌群、内收大、长、短肌。4、外展：外展肌群、臀中、小

运动员在快速的跑动中支撑腿从着地到蹬伸髋关节的活动幅度较大，一般是148°——203°的范围内。当支撑腿蹬伸结束后，髋部已充分伸展，在向前摆动时，髋部肌群若不积极进行收腿，而以大腿发力向前摆动，那么已被拉长的髋部

1、仰卧腿拉健身球。练习方法：仰卧于地面，脚跟放到球上，双警向体侧伸展维持平衡。提臀向上顶髋离地，当髋、膝、踝关节成为一条直线时屈膝收腿，伸膝降低髋部高度，重复练习。练习要求：如果加大难度，将双臂靠近身体，使

髋关节 运动方式

所以凡是有关节的部位都有各自的二个或三个轴线。没有共同的原点。对于某一个确定的关节来说，由于人体内没有绝对对称的关节面，所以，即使是一个三轴关节，各运动轴也不会在一个原点上。

在关节囊内有股骨头韧带(髋臼横韧带→股骨头凹)，髋臼横韧带(架于髋日切迹)。运动方式：三轴性运动。膝关节：组成：股骨内、外侧髁，胫骨内、外侧髁以及髌骨。结构特点：关节囊坚韧．韧带多，囊内韧带有前、后叉韧带(

椭圆关节：关节头是椭圆体的一部分，关节窝为椭圆形的凹面，运动环节能做屈伸、内收、外展和环转涌动。3、多轴关节可绕3个相互垂直的轴在3个平面上运动，包括球窝关节和平面关节。4.球窝关节，关节头为球体的一部分，

冠状轴：以左右方向垂直于矢状轴和垂直轴的轴（白话就是指左右方向的轴，也就是数学三轴坐标系中的x轴方向）那么对于这句话来说，首先要确定肩关节中心的运动轴，并以此为原点，画出三个轴，就可以得到关系了。

关节是唯一的里面的关节，如果不出现问题时没事儿了。

三轴。肩关节指上肢与躯干连接的部分，包括臂上部、腋窝、胸前区及肩胛骨所在的背部区域等身体很大的一部分。由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，也称盂肱关节，是典型的多轴球窝关节，为全身最灵活的关节，可作三轴关节运动，即

肩关节。三轴关节有3个互相垂直的运动轴，可在其上做屈伸、收展、旋转等多方向的运动，肩关节属于三轴关节，因此具有上述特点。

(__)关节是唯一的三轴关节?

髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉： 1、屈曲：髂腰肌、股直肌。 2、伸展：臀大肌、股二头肌长头。 3、内收：内收肌群、内收大、长、短肌。 4、外展：外展肌群、臀中、小肌。 5、内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。 6、外旋：外旋肌群、臀大肌、梨状肌、闭孔内、外肌、上、下拮肌、股方肌。 扩展资料： 髋关节保养守则 1、注意步行方式。走路迈脚时，脚跟先落地，注意挺胸直背，手臂自然摆动；脚掌落地，身体重心自然转移到脚尖；迈另一只脚时，前脚应该脚跟先离地，脚尖自然支撑重心。 这样走路的好处是，把体重压力均衡分散到两腿肌肉和各处关节，而不是仅由髋关节来承压，以减少磨损。 2、肌肉锻炼法。包裹髋关节的周边肌肉，对关节起着重要的支撑作用。可以通过下蹲运动、腹肌运动、拉伸肌肉运动来锻炼。 参考资料来源：百度百科-髋关节 参考资料来源：人民网-髋关节保养守则 参考资料来源：百度百科-髋臼
髋关节由髋臼和股骨头连接构成，髋臼周缘附有髋臼唇，增加髋臼深度，髋臼切迹被髋臼横韧带填充，从而使髋臼内的月状面扩大为环状的关节面。股骨头的关节面几乎全部与髋臼的关节面相接触。髋关节的关节囊坚韧而紧张，上方附着于髋臼周缘和髋臼横韧带，下方附着于股骨颈，其前面达转子间线，后面仅包绕股骨颈的内侧三分之二。关节昂周围有韧带加强，其中前方的髂股韧带最强大，髂股韧带起于髂前下棘，向下经关节囊的前方止于转子间线，此韧带除加强关节囊外，还可防止髋关节过伸，对维持人体直立姿势有很大的作用。髋臼横韧带与股骨头之间连有股骨头韧带，内含营养股骨头的血管。髋关节可做屈伸收展旋内旋外和环转运动
这部分的运动可以前后摆动手臂，让肩部慢慢的放松运动。
肩关节可以完成七种动作：屈、伸、外展、内收、外旋、内旋、环转。 （一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。前屈的运动范围约70°。 （二）伸：从肩关节冠状轴后方跨过的肌肉具有伸的作用。主要的肌肉有背阔肌、三角肌后部纤维和肱三头肌长头。后伸时，由于受到关节囊前臂及肱骨头与喙突相接触的限制，故运动范围小于屈的范围，约为60°。 （三）内收：从贯肱骨头的矢状轴下方跨过的肌肉能使肩关节内收，主要的肌肉有胸大肌、背阔肌和肩胛下肌。内收时，由于肱骨头滑向关节窝的上方而受到躯干的阻碍，其运动范围很小，约为20°。 （四）外展：从矢状轴上方跨过的肌肉，可使肩关节外展，主要的外展肌有三角肌（中部纤维）和冈上肌，当肩关节旋外时，肱二头肌长头也参与外展。肩关节外展时肱骨头滑向关节窝的下方，所以运动范围较大，约90°。 （五）旋内：沿贯穿于肱骨头中心与肱骨小头中心之间的垂直轴，上臂可作旋内和旋外运动。凡由内（起点）向外（止点）从垂直轴前方跨过的肌肉具有旋内作用。旋内的肌肉有背阔肌、胸大肌、肩胛下肌和三角肌前部纤维。旋内时，肱骨头在关节盂内向后滑动，肱骨大结节和肱骨体向前方转动。 （六）旋外：从垂直轴后方跨过的肌肉有旋外作用。旋外的肌肉有冈下肌和小圆肌。旋外时，肱骨头在关节盂内向前滑动，肱骨大结节和肱骨体向后方转动。当上肢垂直时，旋转运动的范围最大，可达120°。 （七）环转：三角肌（三个束）、胸大肌、斜方肌、菱形肌、前锯肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌。 扩展资料： 肩关节损伤的预防 1、抑制：应使用抑制技术（自主筋膜放松技术）来减少肩关节周围的过度活跃肌肉的潜在触发点的张力和影响。 2、拉伸：在确定的过度活跃肌肉上进行至少30秒的静态拉伸，以帮助促进最佳的关节ROM和肌肉延展性。 3、激活：使用孤立的力量训练来促进肩胛骨肌肉的退化。进行这些练习时的听觉和触觉反馈也可以帮助开发适当的动力学链定位和控制神经肌肉激活。 4、整合：最后，通过结合整个动力链的活动来进行练习。在这些练习期间，应该指导会员保持肩胛骨回缩，凹陷和后倾，同时通过将肩胛骨保持在肋骨表面上来限制翼状肩胛骨的形成。 参考资料来源：百度百科—肩关节

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